decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

ธรรมชาติบำบัด ลดน้ำหนักด้วยความสมดุล

การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติบำบัด เป็นการทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล เมื่อร่างกายเกิดความสมดุล ทำให้กล้ามเนื้อ บริเวณต่างๆ ดูกระชับ สมสัดส่วนขึ้น การลดน้ำหนักด้วยธรรมชาติบำบัดนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลกันแล้ว ยังทำให้น้ำหนักลดลงแบบไม่ทำให้โทรมอีกด้วย วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ในการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดมาฝากกันค่ะ

2.

การกิน ในการดำเนินชีวิตของคนเรา จำเป็นต้องได้รับพลังงานจากอาหารวันละ 3 มื้อ และในแต่ละมื้อควรบริโภคอาหารที่ให้พลังงาน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ไฟเบอร์ และน้ำเปล่า รวมถึงวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ

การพักผ่อน  ร่างกายต้องการพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ เมื่อทำงานมาตลอดทั้งวัน ใช้ทั้งพลังงานสมองและกำลังกาย พอกลางคืนก็ต้องนอนหลับให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและชดเชยส่วนที่สึกหรอไปจากการทำงานหนัก ถ้าหากคุณพักผ่อนน้อยจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมและไม่ผอม เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อนจะเร่งการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกหิวกว่าปกติ

ออกกำลังกาย หลายคนคงรู้ดีว่าการออกกำลังกายมีคุณประโยชน์กับสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ช่วยเผาผลาญพลังงานหรือไขมันส่วนเกิน ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ สร้างความกระฉับกระเฉง สดชื่น ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วยค่ะ

การมีสุขภาพที่ดี จะต้องประกอบไปด้วยความสมดุลของทั้งการกิน การพักผ่อน และออกกำลังกาย ความสมดุลในที่นี้หมายถึงมีความพอดี สอดคล้อง ไม่มากหรือน้อยเกินไป การมีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง รูปร่างสมสัดส่วนไม่ใช่เรื่องยากเกินการปฏิบัติ เพียงแค่คุณเพิ่มความสนใจ ใส่ใจและมีระเบียบวินัยในการดำเนินชีวิตอีกหน่อยเท่านั้นเองค่ะ

LEAVE A REPLY

loading
×