decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องด้วยวิธีธรรมชาติ

หลายๆ คน กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่จะทำให้ตัวเองผอมลง มีรูปร่างดี สมสัดส่วน รวมถึงการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงด้วย ปัจจุบันมีวิธีลดน้ำหนักมากมาย ทั้งการออกกำลังกาย การบริหารร่างกาย การกินอาหารตามสูตร หรือบางคนก็เลือกที่จะอดอาหาร เพราะคิดว่าเป็นวิธีที่จะทำให้ผอมได้เร็วที่สุด แต่ที่จริงแล้ว การอดอาหารเป็นความคิดที่ผิด เนื่องจากจะยิ่งทำให้คุณหิวมากขึ้น จนทนไม่ไหว และก็จะกินอาหารมากขึ้นด้วย วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกันค่ะ

1.

อย่าอดอาหาร เพราะเป็นการกระทำที่ไม่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก เนื่องจากการอดอาหารจะทำให้น้ำหนักลดลงแค่ในช่วงแรกๆ เท่านั้น แต่จะกลับมาอ้วนได้อีกในภายหลัง เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ กินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และกินให้ครบ 5 หมู่ เน้นมื้อเช้าให้กินได้มากกว่ามื้ออื่นๆ และควรกินก่อนเวลา 9.00 น. กินมื้อกลางวันตอนเที่ยงตรง และกินมื้อเย็นภายในเวลาก่อน 18.00 น.

ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ที่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักนะคะ เพราะจะยิ่งส่งผลเสียรุนแรงต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาท และที่สำคัญทำให้เกิดโยโย่ กลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิมเมื่อหยุดยาอีกด้วยค่ะ ตัวช่วยที่ดี ได้แก่ น้ำเปล่า พยายามดื่มน้ำบ่อยๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 8-10 แก้ว เพื่อร่างกายจะได้นำไปใช้ในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ผักสดก็เป็นตัวช่วยดูดซับไขมันในอาหารที่ดี และผลไม้อย่างฝรั่งหรือแอบเปิ้ล ซึ่งช่วยแก้หิวระหว่างมื้อได้ดีอีกด้วยค่ะ

อย่านอนดึก ยิ่งนอนเร็ว ก็ผอมเร็ว พยายามนอนให้เร็ว หรือไม่เกิน 4 ทุ่ม และนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา ช่วยให้คุณผอมลงได้นั่นเองค่ะ

ไม่ยากใช่ไหมคะ กับเคล็ดลับลดน้ำหนักที่ถูกต้องด้วยวิธีธรรมชาติ ที่เรานำมาบอกคุณในวันนี้ การลดพุงไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความตั้งใจของตัวเอง ที่สำคัญควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อประสิทธิภาพที่ดี แถมร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

LEAVE A REPLY

loading
×